Houd je lichaam in balans met maaltijdvervangers

By | November 18, 2017

Niks is zo belangrijker in het leven van een sporter, dan gezond zijn. Met de juiste combinatie van
een goed sportschema, waardoor je spiermassa en je conditie optimaal houdt, en een
uitgebalanceerd dieet houd je je lichaam en geest gezond en helder. Dit geldt voor alle soorten
sporters. Het maakt niet uit op welk niveau je aan beweging doet of wat voor soort sport je beoefent,
krachtsport, duursport of misschien iets heel anders, het is gewoon van uiterst belang om goed voor
je lichaam te zorgen.

Eten en drinken heb je vanzelfsprekend nodig als mens zijnde. Je haalt er voedingsstoffen en energie
uit en het helpt met het onderhouden van je lichaam. Zo zijn eiwitten bijvoorbeeld een essentieel
element in je voeding omdat het onder andere helpt met het herstel en de opbouw van spierweefsel.
Nu wil het zo zijn dat na het sporten je spieren vaak beschadigd zijn, er treden erg kleine scheurtjes
op in je spierweefsel door het intensieve bewegen. Je raadt het waarschijnlijk al, maar eiwitten zijn
echt dé manier om deze spierschade te verhelpen.

Eiwitten ondersteunen je lichaam
Niet schrikken, je hoeft niet gelijk te gaan kijken of je dagelijks wel genoeg eiwitten binnenkrijgt. De
dagelijks aanbevolen hoeveelheid eiwitten haalt een gemiddeld persoon eigenlijk wel vanzelf.
Eiwitten zitten in heel veel producten, zoals melk en kwark. Dus dan is het niet nodig om extra
eiwitten in te nemen. Voor sporters is het echter wel handig. Het innemen van extra eiwitten is goed
voor je spieren. Nu kan je dit doen door bakken met kwark te eten, maar dit is niet altijd praktisch
omdat je dan elke keer kwark moet meenemen bij het sporten, maar erg lekker is dit ook niet. Je
hebt voor of na het sporten vaak nou niet bepaald zin in telkens weer die bakken met kwark.

 

Maaltijdvervangers helpen je verder
De oplossing voor dit probleem is er in de vorm van maaltijdvervangers. Zoals de naam al zegt, zijn
dit vervangers voor hele maaltijden. Maaltijdvervangers kom je vooral tegen in de vorm van poeder,
repen of drankjes. Een drankje of voedingsreep kan je makkelijk meenemen en het is een snel, en
smakelijk, tussendoortje dat je kan innemen tijdens het trainen. Maaltijdvervangers zijn er dan ook in
veel verschillende soorten. Het is van belang om eerst te kijken naar wat voor soort trainingen je
doet, duursport, krachtsport, etc., en om daarna te kijken van welke voedingsstoffen je wel iets
extra’s kunt gebruiken.